Magyar Egészségmegőrzési és Életmódorvostani Egyesület: Séta az orvossal – a MOTE mozgásprogramja

A magyar lakosság egészségi állapota és mozgáshiánya súlyos társadalmi probléma. A „Séta az orvossal” program célja, hogy közösségi élményen keresztül ösztönözze a rendszeres testmozgást, hiteles egészségügyi edukációval és orvos-beteg párbeszéddel, miközben mikroközösségeket épít. A program minden korosztály számára elérhető, támogatja a prevenciót, az egészségtudatosságot és a társadalmi összetartást.

2025-re két fő célt tűztünk ki: egyrészt minden megyében jelen lenni a Séta az orvossal programmal, másrészt megduplázni a tavalyi éves résztvevői számot. 2024-ben havi átlag 54 fő vett részt, így 2025-re 1300 fő elérése a cél. Emellett továbbra is cél az edukáció, a közösségi élmény, egészségtudatosság növelése és a prevenció.

A Séta az orvossal program alapgondolata, hogy a rendszeres mozgás és az egészségmegőrzés akkor válik szokássá, ha közösségi élménnyel és hiteles edukációval párosul. A stratégia első lépése a nemzetközi Walk With A Doc program adaptálása volt magyar viszonyokra. Dr. Koncz Klára indította el a programot Érden 2021-ben, majd 2024 áprilisától Dr. Stern Borbála vette át az országos koordinációt, új lendületet adva a terjeszkedésnek. A megvalósítás fő elemei:
1. Orvos önkéntesek toborzása, képzése: országos hálózat kiépítése, motivált, elkötelezett szakemberek bevonása.
2. Helyszínek és időpontok kijelölése: minden megyében, helyi közösségekkel együttműködve, akadálymentes, könnyen elérhető útvonalakon.
3. Kommunikációs kampány: helyi és országos médiában, közösségi oldalakon, szakmai rendezvényeken (pl. CSAKOSZ XXIII. Kongresszus), partnerségek civil szervezetekkel, önkormányzatokkal.
4. Séták lebonyolítása: minden alkalommal egészségügyi témájú rövid előadás, majd közös séta, kötetlen beszélgetés, amely során az orvosok és résztvevők közvetlenül kommunikálnak.
5. Visszacsatolás, adatelemzés: részvételi adatok, visszajelzések gyűjtése, hatásmérés, folyamatos fejlesztés.
6. Folyamatos bővítés: új helyszínek, új önkéntesek bevonása, együttműködések erősítése, innovatív események szervezése (pl. életmódtúrák).
A program teljesen önkéntes alapon, nonprofit módon működik, költsége csupán a honlap, amelyet egy sikeres pályázatnak köszönhetően rendkívül kedvező feltételekkel tudtunk megvalósítani, minden más szervezési és működési elem önkéntes hozzájáruláson alapul.
Kiemelt újdonság 2025-ben: a Gaja-völgy Egyesülettel együttműködésben szerveztük meg 2025. május 10-én az I. Séta az orvossal életmód túrát Iszkaszentgyörgyön, a MOTE 4. születésnapja alkalmából. Az esemény a természetjárást, az életmódorvosi edukációt és a közösségépítést ötvözte. A túra az iszkaszentgyörgyi kardio tanösvényt érintette, 5,7 km-es távval, életmódorvosok vezetésével, minden korosztály számára nyitottan. A Gaja-völgy Egyesület tagjai, önkéntesei, valamint regisztrált résztvevők vehettek részt, a programot a jövőben is folytatni tervezzük, mint a Séta az orvossal program kiemelt eseményét.

2025 első 5 hónapjában 11 megyében, 17 helyszínen tartottunk rendszeres sétákat, összesen több, mint 1200 fő részvételével. Ez a öt havi eredmény már közelíti a teljes évre kitűzött, megduplázott célt (1300 fő), így a program teljesítménye időarányosan kiemelkedő. A résztvevők között minden korosztály képviselteti magát, a kiskorúak aránya folyamatosan növekszik, és jelentős a visszatérő sétálók száma is (pl. májusban 133 fő). A visszajelzések alapján a résztvevők egészségtudatossága és fizikai aktivitása javult, többen beépítették a rendszeres mozgást a mindennapjaikba. A közösségi élmény erősítette a helyi mikroközösségeket, új barátságok, támogatói kapcsolatok születtek. A kitűzött KPI-ok teljesülése: 11 megyében jelen vagyunk (cél: minden megyében év végéig), 17 helyszínen rendszeres séta, 1208 fő öt hónap alatt (éves cél: 1300), 90% feletti elégedettségi arány a visszajelzések alapján. A program pozitív szakmai visszhangot kapott (pl. CSAKOSZ Kongresszus), a média is kiemelten foglalkozik vele. Az önkéntes orvosok és szervezők elkötelezettsége nőtt, a program erősítette a MOTE szakmai presztízsét. Több helyen már helyi egészségfejlesztési programokba is beépült a séta. Az I. Séta az orvossal életmódtúra a Gaja-völgy Egyesülettel közösen új szintre emelte a programot: a természetjárás, az egészségügyi edukáció és a közösségi élmény együttesen, nagy érdeklődés mellett valósult meg (51 fő), a résztvevők visszajelzései alapján inspiráló, motiváló és közösségépítő erejű volt. A program folyamatosan bővül, a helyi közösségek önállóan szerveznek további eseményeket, így a fenntarthatóság és az önszerveződés is biztosított.

A Séta az orvossal program komplex, pozitív hatást gyakorol a résztvevőkre, az orvosokra és az egészségügyi közegre. A rendszeres séták révén a résztvevők egészségtudatossága, fizikai aktivitása és mentális jólléte javult, sokan beépítették a mozgást a mindennapjaikba, miközben új közösségekhez csatlakoztak. A séták lebontják az orvos-beteg kapcsolat formalitását: séta közben a résztvevők bátrabban kérdeznek, az orvosok pedig jobban megismerik pácienseik élethelyzetét, ami a rendelői kommunikációban is érezhetően javulást hozott. Az orvosok számára is kiemelkedő a hatás: a közösségi élmény, a természetben töltött idő, a pozitív visszacsatolások csökkentik a szakmai kiégést (burn-out), növelik a hivatásbeli elégedettséget. Több sétavezető számolt be arról, hogy a programnak köszönhetően újra motivációt, örömet talált a gyógyításban, és a rendelőben is empatikusabb, nyitottabb lett a kommunikáció. A közösségi élmény miatt a résztvevők nemcsak egészségesebbek, hanem társas kapcsolataik is bővülnek, csökken az elszigeteltség érzése. A generációk közötti kapcsolatok is erősödnek, a helyi mikroközösségek támogató hátteret adnak az életmódváltáshoz. A program példát mutat abban is, hogy az egészségmegőrzés nemcsak egyéni, hanem közösségi felelősség, melyben az orvosok és a lakosság együtt, partnerségben vesznek részt. A program hatására az orvosok is aktívabb életmódot folytatnak, így hitelesebben képviselik az egészségmegőrzést a rendelőben is. A résztvevők beszámolói szerint a séták segítettek a szorongás, stressz csökkentésében, a társas támogatás növelésében, az egészséges szokások beépítésében. Az orvosok és páciensek közötti kapcsolat elmélyült, a rendelői találkozások is gördülékenyebbek, bizalmasabbak lettek. Az önkéntes orvosok szakmai elismertsége nőtt, a közösségi média és a sajtó pozitív visszhangja miatt a program országos ismertsége is folyamatosan emelkedik. A program egyedülálló módon, költséghatékonyan, valóban önkéntes és közösségi alapon működik, minden résztvevő számára ingyenes.

A legnagyobb kihívás a folyamatos önkéntes orvos- és szervezői bázis fenntartása, valamint a program országos szintű koordinációja volt. A helyi közösségek elkötelezettsége, a személyes kapcsolatok és a partnerek bevonása bizonyult a fenntarthatóság kulcsának. Megtanultuk, hogy a helyi önállóság, a közösségi vezetők képzése és a digitális kommunikáció fejlesztése elengedhetetlen a terjeszkedéshez. Ha újrakezdenénk, még nagyobb hangsúlyt fektetnénk az önkéntesek motiválására, az utánpótlás biztosítására, a helyi partnerek szerepének erősítésére, valamint a visszacsatolási rendszer digitalizálására. A rugalmasság, az innováció és a közösségi szemlélet a siker záloga.

A Séta az orvossal program sikerének titka a személyes odafordulásban, a közvetlen orvos-beteg kapcsolatban és a minőségben eltöltött időben rejlik. A séták során az orvos nem csupán tanácsadó, hanem partner, aki együtt halad a résztvevőkkel, megosztja velük saját tapasztalatait, meghallgatja őket, és valódi figyelmet szentel mindenkinek. Ez a közeg lebontja a rendelői hierarchiát és a fehér köpeny szindrómát, így a résztvevők bátrabban kérdeznek, megosztják félelmeiket, tapasztalataikat, és valódi párbeszéd alakul ki közöttük és az orvos között. A séta informális, barátságos légköre lehetőséget ad arra, hogy az orvos a páciensét holisztikusabban lássa: nemcsak a tüneteit, hanem a mozgását, a társas kapcsolatait, a hétköznapi szokásait is megfigyelheti. Ez a személyesség és elfogadás a bizalom alapja, amely nélkülözhetetlen az egészségmagatartás változásához és a gyógyuláshoz. A programban az orvosok empátiája, türelme, hitelessége és aktív jelenléte kiemelkedő szerepet kap. Az egészségügyi edukáció nem egyirányú, hanem párbeszéd alapú, a résztvevők saját kérdéseikre, problémáikra kaphatnak választ, miközben támogatást és inspirációt is nyernek a közösségtől. A közvetlen kapcsolat segíti a rendelői kommunikáció javulását is, hiszen a sétákon kialakult bizalom és nyitottság a mindennapi orvos-beteg viszonyba is átszivárog. A résztvevők nemcsak az egészségükért tesznek, hanem egy támogató, elfogadó közösség tagjaivá válnak, ami hosszú távon is fenntarthatóvá teszi az életmódváltást. Ez az „X-faktor”, a személyes kapcsolódás, a közös élmény és a kölcsönös bizalom az, ami a Séta az orvossal programot igazán sikeressé és egyedivé teszi.

Dr. Koncz Klára indította el a Séta az orvossal programot Magyarországon, az ő elkötelezettsége és szakmai vezetése nélkül a kezdeményezés nem jöhetett volna létre. 2024 áprilisától Dr. Stern Borbála önkéntes koordinátorként vette át a program fejlesztését és terjesztését. Mindkettőjük munkája, valamint a MOTE önkénteseinek támogatása nélkül a program nem válhatott volna országos mozgalommá. A Gaja-völgy Egyesület partnersége nélkül az I. Séta az orvossal életmód túra sem valósulhatott volna meg.